vitamin B1, vitamin B6, vitamin B12

vitamin B1, vitamin B6, vitamin B12

vitamin B, (thiamine), B, (pyridoxine) and  B(cyanocobalamin)

Best food sources of vitamin B.Get all eight B vitamins ​from a variety of foods:

1.Whole grains (brown rice, barley, millet)

2.Meat (red meat, poultry, fish)

3.Eggs and dairy products (milk, cheese)

4.Legumes (beans, lentils)

5.​Seeds and nuts (sunflower seeds, almonds)

6.Dark, leafy vegetables (broccoli, spinach, kai lan)

7.Fruits (citrus fruits, avocados, bananas)

   Here's how this vitamin works:

Vitamins B6, B6, and B12 are essential for a normal course of nervous metabolism. It supports the regeneration of nerve fibers and myelin sheaths by activating metabolic and natural repair processes. The combination of these three vitamins works better than the individual vitamins.

              Symptoms:

This vitamin indicated where a deficiency of the relevant vitamins exists. It is indicated in the treatment of polyneuropathy of any origin such as diabetic, alcoholic or toxic neuropathies, neuritis, cervical syndrome, shoulder-arm syndrome, sciatica, peripheral neuralgia, facial neuralgia, lumbago, intercostal neuralgia, myalgia, spinal pain and Herpes Zoster.

ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন ১২

ভিটামিন বি, (থায়ামিন), বি, (পাইরিডক্সিন) এবং বি (সায়ানোকোবালামিন).

ভিটামিন বি এর সেরা খাদ্য উৎস বিভিন্ন খাবার থেকে সমস্ত আটটি বি ভিটামিন পান:

1. গোটা শস্য (বাদামী চাল, বার্লি, বাজরা)

2.মাংস (লাল মাংস, মুরগি, মাছ)

3. ডিম এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য (দুধ, পনির)

4. শিম (মটরশুটি, মসুর ডাল)

5. বীজ এবং বাদাম (সূর্যমুখী বীজ, বাদাম)

6. গাঢ়, শাক (ব্রোকলি, পালং শাক, কাই ল্যান)

7. ফল (সাইট্রাস ফল, অ্যাভোকাডো, কলা)

কিভাবে এই ভিটামিন কাজ করে তা নিম্মরূপ:

ভিটামিন B₁, B6, এবং B12, স্নায়বিক বিপাকের স্বাভাবিক কোর্সের জন্য অপরিহার্য। এটি বিপাক এবং প্রাকৃতিক মেরামতের প্রক্রিয়া সক্রিয় করার মাধ্যমে স্নায়ু তন্তু এবং মাইলিন শীথের পুনর্জন্মকে সমর্থন করে। এই তিনটি ভিটামিনের সংমিশ্রণ পৃথক ভিটামিনের তুলনায় ভাল কার্যকারিতা দেখায়।

               লক্ষণগুলো:

এই ভিটামিন নির্দেশ করে যে প্রাসঙ্গিক ভিটামিনের ঘাটতি কোথায়। এটি ডায়াবেটিক, অ্যালকোহলযুক্ত বা বিষাক্ত নিউরোপ্যাথি, নিউরাইটিস, সার্ভিকাল সিনড্রোম, শোল্ডার-আর্ম সিনড্রোম, সায়াটিকা, পেরিফেরাল নিউরালজিয়া, ফেসিয়াল নিউরালজিয়া, লুম্বাগো, ইন্টারকোস্টাল নিউরালজিয়া, মায়ালজিয়া এবং হারপিনসিয়া, স্নায়ুতন্ত্রের স্নায়ুতন্ত্রের চিকিত্সার ক্ষেত্রে নির্দেশিত হয়।